Suivez ces conseils et profitez de votre chemin vers la ligne d'arrivée!

L'inscription à une course de 5K est le moyen idéal pour démarrer une routine de remise en forme et / ou perdre ces livres non désirées. Pour de nombreux coureurs débutants, la routine de la formation initiale peut sembler intimidante. Cependant, il ya quelques conseils à suivre qui permettra non seulement de rendre la formation gérable, mais aussi amusant.

Beaucoup de coureurs débutants ont choisi d'entrer dans le monde de la course en participant à une course de loisir, comme une course de Thanksgiving Day. Si vous vous inscrivez à une course jour de Thanksgiving, démarrez votre programme de formation d'après david sur son blog course en Septembre pour vous assurer que vous êtes en forme et de l'assiette pour le début de la saison des vacances! En commençant par une routine de formation structurée et réaliste, vous pourrez commencer à créer un mode de vie sain et actif pour vous-même que vous pouvez transporter à travers la saison des fêtes et la nouvelle année, en continuant le travail acharné que vous mettez dans trois mois.

Voici cinq conseils essentiels pour vous aider à frapper le trottoir et prêt pour la ligne de départ, en bonne santé et sans blessure.